肠胃不好吃什么食物好
肠胃不好一般都属于慢性疾病，肠胃吃那么肠胃不好的不好时候可以吃什么食物调理呢，下面我为大家介绍6种调理肠胃的食物食物，欢迎大家阅读。肠胃吃
肠胃不好吃什么食物好1、不好豆类
富含纤(xian)维的食(shi)(shi)物(wu)(wu)黑豆、芸豆同样有利(li)于(yu)治疗肠胃(wei)功(gong)能紊乱。肠胃(wei)吃(chi)然(ran)而，不(bu)好由于(yu)纤(xian)维素有时(shi)也会导(dao)致腹胀(zhang)多气，食(shi)(shi)物(wu)(wu)因而肠胃(wei)功(gong)能不(bu)佳的肠胃(wei)吃(chi)人在(zai)食(shi)(shi)用豆类时(shi)一开始不(bu)宜过(guo)多，逐渐增(zeng)加豆类的不(bu)好食(shi)(shi)用量，随时(shi)观察(cha)疗效如何(he)，食(shi)(shi)物(wu)(wu)以(yi)决定是(shi)肠胃(wei)吃(chi)否(fou)继(ji)续食(shi)(shi)用。
2、不好酸奶
经(jing)常吃(chi)酸奶有利于补充你肠(chang)胃(wei)中的(de)食物(wu)(wu)益(yi)生菌。益(yi)生菌可以(yi)减轻炎症，消除肠(chang)胃(wei)功(gong)能紊(wen)乱引起的(de).疼痛、腹胀。它(ta)也可以(yi)帮食物(wu)(wu)更快(kuai)速(su)地通(tong)过肠(chang)道(这(zhei)一点对(dui)于治疗便秘尤其重(zhong)要)。因此对(dui)于胃(wei)肠(chang)道缺(que)乏乳酸酶或喝(he)鲜牛奶容易腹泻(xie)的(de)人(ren)来说，喝(he)酸奶养(yang)胃(wei)效果不错。
3、小米
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为?保健米?。小米具有健脾和中、益肾气(qi)、清(qing)虚热、利(li)小便、治烦渴(ke)的(de)功效，是(shi)治疗脾胃虚弱、体虚、精(jing)血(xue)受(shou)损(sun)、产(chan)后(hou)虚损(sun)、食(shi)欲(yu)不振的(de)营养(yang)康复良品。小米(mi)粥(zhou)是(shi)健(jian)康食(shi)品，可单独(du)煮(zhu)熬(ao)，亦可添加各种食(shi)材熬(ao)成风(feng)味各异的(de)营养(yang)粥(zhou)。添加了芝(zhi)麻(ma)的(de)小米(mi)粥(zhou)更加香(xiang)浓。
4、牛肚
牛(niu)(niu)肚(du)(du)性(xing)平，味(wei)甘，历代(dai)医(yi)学多有论说：?牛(niu)(niu)肚(du)(du)和(he)中，益(yi)脾(pi)胃(wei)(wei)?，?补中益(yi)气，养脾(pi)胃(wei)(wei)?。羊肚(du)(du)也有与牛(niu)(niu)肚(du)(du)同等的功用(yong)，适宜脾(pi)虚者食用(yong)。
5、橘皮
橘皮对消化(hua)的(de)促进作用主要是其中含有的(de)挥发(fa)油对消化(hua)道有刺激作用，可增加胃(wei)液的(de)分(fen)泌，促进胃(wei)肠蠕动。
6、芦笋
绿色(se)的(de)(de)芦笋可(ke)以提供(gong)益(yi)生菌(jun)。这些(xie)益(yi)生菌(jun)可(ke)以进一步刺激令胃部舒缓的(de)(de)益(yi)生菌(jun)的(de)(de)生长。当你(ni)吃不到(dao)新(xin)鲜的(de)(de)芦笋时，冻芦笋也(ye)可(ke)以起到(dao)相同的(de)(de)作用。
肠胃是身体很重要(yao)的(de)(de)部位，食(shi)物(wu)的(de)(de)消化吸收都(dou)需要(yao)经过肠胃，肠胃不好(hao)可能会引发很多的(de)(de)疾病，有很多人饮食(shi)不规律，引起一些(xie)(xie)肠胃问题(ti)，需要(yao)及时(shi)调(diao)理(li)，通过饮食(shi)可以帮助调(diao)理(li)肠胃，那么肠胃不好(hao)吃(chi)哪些(xie)(xie)食(shi)物(wu)调(diao)理(li)？调(diao)理(li)肠胃的(de)(de)食(shi)物(wu)有哪些(xie)(xie)呢？
1、肠胃不好吃什么调理
1、无花果(guo)番茄芝(zhi)士浓汤
材料：西(xi)红(hong)柿600克(ke)(ke)、无花果200克(ke)(ke)、洋葱200克(ke)(ke)、黄油(you)30克(ke)(ke)、芝士100克(ke)(ke)、黑(hei)胡椒粉(fen)2克(ke)(ke)、盐3克(ke)(ke)。
制法：西红柿、无花果、洋(yang)葱分别切(qie)块。热锅融化黄油，爆香(xiang)洋(yang)葱。加入西红柿、无花果，和400ml水，煮开。放入料(liao)理(li)机，打成糊状。加入芝士再次(ci)煮沸，加黑胡椒、盐调(diao)味就可(ke)以。
功(gong)效：口感(gan)香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体(ti)所需维生(sheng)素。番茄的口感(gan)酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌(jun)消毒的功(gong)效。
2、番茄排骨汤
材料(liao)：小排500克(ke)(ke)、番茄(qie)250克(ke)(ke)、番茄(qie)酱(jiang)40克(ke)(ke)。
制(zhi)法：排(pai)骨汆(cuan)烫(tang)后，加适量(liang)开(kai)水(shui)，放入姜片、排(pai)骨、料(liao)酒。待(dai)排(pai)骨烂(lan)熟(shu)时，再(zai)加入番茄、番茄酱(jiang)、盐，再(zai)炖上一会就可(ke)以(yi)了。
功(gong)效：番(fan)茄含有丰富(fu)的营养(yang)，又有多种功(gong)用，被称为神(shen)奇的“菜中之果”。它富(fu)含多种维(wei)(wei)生素(su)、矿物质、糖类(lei)、有机(ji)酸、纤维(wei)(wei)素(su)等人体代谢的重要营养(yang)素(su)。
3、紫椰菜鸡肉汤
材料：淀(dian)粉1汤(tang)匙，鸡粉1/3汤(tang)匙，盐适量。
制法：鸡(ji)胸(xiong)肉(rou)洗(xi)净(jing)切成丝，用半(ban)汤(tang)(tang)匙油、1汤(tang)(tang)匙淀粉和少(shao)许盐(yan)腌好待(dai)用；紫(zi)椰(ye)菜洗(xi)净(jing)，切约1厘(li)米(mi)宽的长条；姜(jiang)片(pian)切成丝；金针(zhen)菇去根洗(xi)净(jing)择好，豆(dou)苗(miao)同样洗(xi)净(jing)择好。将5碗水倒入宽口(kou)瓦煲(bao)煮沸，放入2汤(tang)(tang)匙油，下紫(zi)椰(ye)菜、金针(zhen)菇和姜(jiang)丝煮开(kai)，滚5分(fen)钟(zhong)，再放入鸡(ji)胸(xiong)肉(rou)和豆(dou)苗(miao)，煮2-3分(fen)钟(zhong)，下鸡(ji)粉和盐(yan)调味即可食(shi)用。
功效：清热生津，促进(jin)消化，提高人体免(mian)疫(yi)力。
4、陈皮白术猪肚汤
材料：可(ke)选用陈皮6克(ke)，白(bai)术30克(ke)，鲜(xian)猪肚半个或1个，砂仁6克(ke)，生姜5片。
制法：先将猪肚去(qu)(qu)除肥油(you)，放(fang)入(ru)开水(shui)中去(qu)(qu)除腥(xing)味，并刮去(qu)(qu)白膜。陈皮、白术、砂仁、生(sheng)姜用清水(shui)洗净。然后将全部用料放(fang)入(ru)汤煲内，煮沸后用慢火煲2小(xiao)时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲(yu)作用。对(dui)于腹胀(zhang)、纳食不(bu)香(xiang)、消化不(bu)良者(zhe)尤宜。
5、京华火腿萝卜汤
材料：白萝卜400克，火腿75克，生油(you)10克，盐、葱、姜各少许。
制法：萝卜洗(xi)净(jing)，切大(da)块备(bei)用(yong)(yong)；京华(hua)火腿(tui)洗(xi)净(jing)，用(yong)(yong)清水浸泡半小时，切成大(da)片备(bei)用(yong)(yong)；姜切细丝(si)，葱切末(mo)备(bei)用(yong)(yong)。锅内放(fang)(fang)生油，爆香葱末(mo)，姜丝(si)，加入火腿(tui)片，加清水适量；烧沸后(hou)放(fang)(fang)入萝卜块，煮到萝卜软烂就可以加盐调味了。
功效(xiao)：养(yang)胃生(sheng)津、益(yi)肾壮阳、促进消化(hua)，增强食欲，止咳化(hua)痰。
6、白菜豆腐汤
材(cai)料：白菜心2000克(ke)(ke)、冻豆腐(fu)一(yi)块、红(hong)青柿(shi)子(zi)椒各100克(ke)(ke)、熬浓的黄瓜汁、盐(yan)、鸡(ji)精适量。
制(zhi)法：将(jiang)白菜心，红柿(shi)子椒切(qie)成4厘米长的(de)细丝。将(jiang)白菜心红柿(shi)子椒丝，冻(dong)豆腐用精盐(yan)腌20分钟，控出(chu)盐(yan)水，加入(ru)味精和黄(huang)瓜汁。待锅中的(de)水煮滚，倒入(ru)以上材料(liao)，加盐(yan)，鸡精即可(ke)。
功效：促进肠壁(bi)蠕动，帮助消化(hua)，防止大(da)便(bian)干燥，促进排便(bian)，稀释(shi)肠道毒素，既(ji)能治疗便(bian)秘，又有助于营养(yang)吸收。
2、肠胃不好怎么调理
1．生理年龄老(lao)化，造成肠道(dao)消化器官机能退化。
2．吃太多药(yao)物，造成肠道有益菌(jun)群(qun)不能(neng)生存，从而减弱消化能(neng)力。
3．饮水量太(tai)(tai)少(shao)或纤维素食物进量太(tai)(tai)少(shao)造成便(bian)秘，增(zeng)加(jia)了继发结肠癌的可能性。
4．饮食不卫(wei)生(sheng)。有些病菌于(yu)肠道中(zhong)会产生(sheng)毒素(su)，造成(cheng)急性(xing)胃肠炎等胃肠道疾病。
5．生活作(zuo)息不正常(chang)。还(hai)可能(neng)定(ding)时定(ding)量，造成(cheng)肠道(dao)过于饥饿或过于饱食，导致肠道(dao)动(dong)作(zuo)异常(chang)，长(zhang)期可以使胃肠负担过重。
6．吃(chi)的太快。会(hui)使咀嚼不(bu)到位，造成消(xiao)化液和食物(wu)不(bu)能充分搅拌混合，因而(er)不(bu)能进行充分的消(xiao)化分解，对肠(chang)道造成伤(shang)害。
7．压力(li)过大直接影响(xiang)生(sheng)理功能就是肠道功能异常。如胃(wei)酸过多(duo)(duo)、减缓蠕(ru)动(dong)或加快蠕(ru)动(dong)等。胃(wei)酸过多(duo)(duo)会(hui)损(sun)伤胃(wei)粘膜，加快蠕(ru)动(dong)会(hui)造(zao)成频频腹(fu)泻，减缓蠕(ru)动(dong)会(hui)造(zao)成腹(fu)胀。
8．吃(chi)的(de)(de)太(tai)油腻，造成肠道(dao)不(bu)(bu)易消化(hua)。高蛋(dan)白质或高脂肪的(de)(de)饮食，易造成肠道(dao)菌群(qun)改变，不(bu)(bu)利于有(you)益菌存活(huo)。如(ru)果油腻食物摄入过(guo)多，体(ti)内脂肪酶和蛋(dan)白酶就会不(bu)(bu)堪重负，直至(zhi)耗竭。
